8 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan yang Jarang Orang Tahu

AKURAT JAKARTA - Banyak manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh. Anda dapat mulai mencobanya, selain mudah didapat harganya juga masih terjangkau.

Banyak referensi, rutin mengonsumsi buah dan sayur dapat menyehatkan tubuh dan terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya buah jeruk.

Berikut dilansir dari berbagai sumber, beberapa manfaat buah jeruk bagi kesehatan tubuh:

Baca Juga: Profil dan Agama Wanda Hara yang Bikin Heboh Usai Pakai Cadar di Kajian Ustaz Hanan Attaki

1. Menurunkan tekanan darah

Buah jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan kalium pada buah jeruk dipercaya mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Menurunkan kolesterol jahat

Buah jeruk juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kandungan serat yang tinggi pada buah jeruk mampu membantu menurunkan penyerapan kolesterol dalam saluran cerna.

Baca Juga: Komisi E DPRD DKI Minta Pemprov Angkat 4.127 Guru Honorer Jadi Berstatus KKI, Karena Jakarta Kekurangan Guru Akibat Banyak yang Pensiun

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah jeruk juga bermanfaat untuk detoksifikasi liver, sehingga kadar LDL atau kolesterol jahat bisa diturunkan.

Hal itu mencegah pembentukan plak atau sumbatan dalam pembuluh darah di jantung.

Di mana itu menjadi penyebab terjadinya penyakit jantung koroner atau serangan jantung yang mematikan.

Baca Juga: SIMAK! Rekayasa Lalu Lintas di Jalan KH Mas Mansyur Jakpus Imbas Pembangunan JPO Citywalk Sudirman

4. Mencegah terjadinya penyakit batu ginjal

Buah jeruk dapat pula mencegah terjadinya penyakit batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam buah jeruk dipercaya berkhasiat mencegah pembentukan batu di dalam ginjal.

Sering konsumsi buah jeruk juga sengan banyak minum air putih dapat menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal.

5. Melancarkan susah buang air besar

Buah jeruk bermanfaat membantu melancarkan buang air besar karena kandungan seratnya tinggi sekitar 2,4 gram per 100 gram.

Baca Juga: Komitmen Bawa Perubahan ke Masyarakat, inDrive Gandeng Waste4Change Bersihkan Sungai Pekayon Bekasi

Estimasinya mengonsumsi 1-2 buah jeruk ukuran sedang saat makan pagi, siang dan malam, dapat mengatasi susah buang air besar yang sedang Anda alami.

6. Mencegah diabetes

Rutin konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah jeruk setiap hari dapat membantu mencegah timbulnya penyakit diabetes. Sebab, makanan itu membantu kenyang lebih lama.

Sehingga mengurangi asupan karbohidrat dari sumber lain. Buah jeruk juga membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya inflamasi kronis penyebab terjadinya penurunan sensitivitas reseptor insulin.

Baca Juga: Driver Ojol Asal Medan Kena Timbun Aspal Panas Dari Truk yang Terguling, Sempat Berteriak Kepanasan

7. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk mampu membantu penyerapan kalsium dan vitamin D menjadi lebih optimal. Jadi, mengonsumsi jeruk secara rutin bisa menjaga kesehatan tulang.

8. Meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah jeruk juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: OI PURBALINGGA MERAPAT! Konser Gratis Iwan Fals Akan Digelar di Kotamu Akhir Pekan Ini, Cek Lokasinya di Sini

Selain itu mengkonsumsi buah jeruk saat demam, batuk, pilek juga akan membantu mempercepat proses penyembuhan.