Dear Generasi Z, Berikut Tips untuk Mengatasi Stress

AKURAT.CO - Salah satu karakteristik generasi Z yakni berorientasi pada target. Mulai dari target karir, pendidikan, hingga jodoh.

Hal ini tentu dapat memberikan tekanan bagi mental atau psikologis generasi yang lahir pada tahun 1996 - 2010 tersebut.

Maka dari itu, penting untuk generasi Z mengelola emosi agar tidak stress bahkan sampai depresi dan self harm.

Baca Juga: Ini 10 Bisnis Yang Cocok Untuk Gen Z

Berikut beberapa tips mengatasi stress menurut Psikolog sekaligus content creator, Dimas Alwin:

1. Jangan lupa istirahat karena otak fisik kamu punya limit.

2. Jangan ragu minta bantuan kalau memang kamu udah gak sanggup.

Baca Juga: Generasi Z Rawan Kesehatan Mental, Ini Faktornya

3. Bikin skala prioritas. Urutkan apa saja yang perlu diselesakikan paling duluan.

4. Kurangi menunda pekerjaan. Cicil sedikit-sedikit itu lebih baik.

5. Kurangi begadang kalau gak perlu-perlu banget.

Baca Juga: Persija vs. Persib, Laga Klasik Syarat Penuh Drama

6. Sempetin waktu buat olahraga. Minimal jogging.

Yuk, mulai sekarang lebih sayangi diri dengan senantiasa menjaga kesehatan mental dan jasmani!

Jangan biarkan stress membuat kamu jadi terhambat dalam menggapai mimpi atau target yang sudah dirancang.