5 Organ Tubuh yang Menerima Manfaat dari Vitamin D

Hawa E. Azhari | 8 November 2024, 01:12 WIB

AKURAT.CO Sudahkah kamu mengonsumsi vitamin D yang cukup hari ini? Kalau belum, yuk segera konsumsi biar kamu bisa merasakan manfaat vitamin D yang baik untuk tubuh.

Ternyata manfaat vitamin D ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh dari atas sampai bawah.

Bahkan, dengan rutin mengonsumsinya, kamu bisa merasakan manfaat vitamin D dengan memiliki umur yang panjang.

Lantas, apa saja manfaat vitamin D untuk tubuh? Simak penjelasan berikut ini.

1. Otak

Melansir dari The Healthy, salah satu penelitian yang diterbitkan oleh Journals of Gerontology A mengungkapkan bahwa vitamin D terbukti dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif.

Bagi orang yang berusia lebih tua atau lansia, rutin mengonsumsi vitamin D ini dapat memberikan banyak manfaat bagi memori, lho.

Bahkan, salah satu penelitian juga mengungkap bahwa vitamin D dapat mencegah kamu terkena penyakit Alzheimer.

Tetapi, selain memiliki manfaat untuk otak, ternyata vitamin D juga dapat menjadi mood booster yang baik, lho.

2. Gigi

Buat kamu yang mau gigi putih dan sehat, rutin mengonsumsi vitamin D adalah solusinya.

Para meta-analisis menyebutkan vitamin D adalah salah satu suplemen yang bisa membantu merawat gigi agar tetap sehat, kuat dan juga putih bersih.

Bukan hanya itu, rutin mengonsumsi vitamin D juga bisa membawa manfaat yang baik untuk gusi kamu.

Menurut sebuah studi, vitamin D dapat melindungi gusi kamu dari infeksi bakteri yang dapat menyebabkan lepasnya gigi.

3. Mata

Kalau kamu belum rutin mengonsumsi vitamin D, sebaiknya segera lakukan sekarang. Tanpa vitamin D yang cukup mungkin kamu memiliki risiko besar mengalami degenerasi makula pada mata yang dapat menyebabkan kebutaan.

Mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu kamu mengurangi terjadinya penuaan pada mata hingga berkurangnya penglihatan.

Jadi, jangan malas mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin D supaya kamu bisa merasakan manfaat bagi kesehatan mata kamu.

4. Jantung

Bukan rahasia umum lagi bahwa jantung adalah penyebab kematian tertinggi di dunia. Kamu dapat mencegah atau mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan rutin mengonsumsi suplemen atau makanan yang kaya akan vitamin D.

Hal ini karena vitamin D memang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kardiovaskular manusia.

Bahkan, salah satu penelitian mengatakan bahwa vitamin D dapat memberikan manfaat dengan membantu menyembuhkan para penderita kerusakan jantung.

5. Hati

Setelah jantung, kanker adalah salah satu penyakit yang juga menjadi penyebab kematian tertinggi di dunia.

Tetapi, risiko kematian ini dapat kamu kurangi dengan mengonsumsi vitamin D untuk mendapatkan manfaat bagi tubuh, terutama organ hati.

Bahkan, dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa vitamin D dapat memberikan manfaat dengan menurunkan tingkat kanker hati hingga 50%.

Ini menjadi bukti ilmiah bagaimana vitamin D dapat memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Selain kelima manfaat di atas, ada lagi manfaat vitamin D untuk tubuh yang sangat banyak. Saking banyaknya, rutin mengonsumsi vitamin D ini sama saja seperti meningkatkan umur panjang.

Vitamin D ini bisa kamu dapatkan dari manapun dengan sangat mudah, baik makanan, suplemen atau bahkan sinar matahari.

Kekurangan vitamin D hanya akan membuat tubuh kamu sangat rentan terhadap segala macam penyakit.

#\vitamin d\#tubuh #manfaat