Apakah Betul Timun Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi? Ini Faktanya

AKURAT JAKARTA  - Apakah makan timun bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh? Begini fatkanya.

Spesialis penyakit dalam dr Aru Ariadno, SpPD-KGEH mengatakan, timun mengandung antioksidan flavonoid dan tanin yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Timun mengandung kadar serat yang tinggi sehingga membantu mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat di dalam darah.

Baca Juga: Tinjau Pasar Induk Kramat Jati, Pramono Pastikan Stok dan Harga Pangan di Jakarta Masih Stabil Jelang Idul Fitri

"Timun bisa dikonsumsi kapan saja dan tanpa batasan. Biasanya karena mengandung serat tinggi akan menimbulkan efek kenyang yang lama," ujar dr Aru.

Dia memberikan catatan untuk tetap menyeimbangi mengonsumsi makanan sehat lainnya.

Hal ini dikarenakan tubuh juga membutuhkan sumber makanan lain, seperti protein karbohidrat, serat, dan elemen-elemen elektrolit yang menunjang tubuh sehat.

Baca Juga: Ingat Warga Jakarta Jangan Main Petasan, Bandel Bisa Berurusan dengan Polisi

Tak hanya menurunkan kolesterol, ia mengatakan timun juga bermanfaat membantu menurunkan kadar trigliserida dan gula darah di dalam tubuh.

Meski begitu, tetap dibutuhkan keseimbangan dalam pola makan dan gaya hidup sehat. (*)