7 Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Salak Mulai Hari Ini

AKURAT JAKARTA - Buah salak ternyata menyimpan banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya dikenal sebagai buah lokal yang manis dan segar, manfaat buah salak untuk kesehatan juga membuatnya dijuluki sebagai “memory fruit”.

Dari menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan fungsi otak, salak bisa jadi pilihan tepat untuk kamu konsumsi secara rutin.

Baca Juga: Deobi Bersiaplah! Konser THE BOYZ di ICE BSD Tangerang pada Awal November 2025, Penjualan Tiket Umum Dibuka 7 September, Segini Harganya

Berikut 7 manfaat buah salak untuk kesehatan yang wajib kamu tahu:

1. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan beta-karoten membantu menjaga penglihatan tetap sehat dan mencegah gangguan seperti rabun senja.

Baca Juga: Buruan! Dapatkan Tiket Gratis Konser Dewa 19 All Stars 2.0 dengan Tiga Jalur Ini

2. Melancarkan pencernaan

Serat dalam salak, terutama pada kulit ari tipisnya, mendukung sistem pencernaan sekaligus mencegah sembelit.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Vitamin C dan antioksidan membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan.

Baca Juga: Jangan Lewatkan Konser Gratis RAN, Setia Band, Wali dan Judika di Medan, Catat Lokasi dan Waktu LPS Financial Festival

4. Mengontrol gula darah

Meski manis, salak memiliki indeks glikemik rendah serta pektin yang membantu menstabilkan kadar gula, baik untuk penderita diabetes.

5. Baik untuk diet

Serat dan tanin membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu menekan nafsu makan berlebih.

Baca Juga: Viral Diet Semangka Berhasil Turunkan Berat Badan, Ahli Gizi Beri Peringatan Keras

6. Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan dan kalium berperan menjaga tekanan darah tetap stabil serta menurunkan risiko penyakit jantung.

8. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan glukosa alami, pektin, dan kalium memberi energi tambahan untuk otak sehingga daya ingat lebih tajam.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Restoran Betawi di Jakarta, dari yang Legendaris hingga Kekinian

Meskipun kaya manfaat, jangan berlebihan mengonsumsinya karena bisa menyebabkan sembelit jika tidak dibarengi dengan minum cukup air.

Cara terbaik menikmatinya adalah dengan porsi wajar, dicuci bersih, dan dikonsumsi bersama kulit ari tipisnya. (*)