Cara Menyikat Gigi Sensitif Tanpa Ngilu, Ternyata Banyak yang Masih Salah

AKURAT JAKARTA - Banyak orang dengan gigi sensitif sering mengeluhkan rasa ngilu saat menyikat gigi.

Kondisi ini kerap membuat aktivitas sederhana menjadi tidak nyaman.

Sayangnya, kesalahan teknik menyikat gigi justru bisa memperburuk keadaan, terutama jika dilakukan terlalu keras atau tidak sesuai anjuran.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Pagi yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Gigi sensitif umumnya terjadi karena enamel yang menipis atau gusi yang menurun, sehingga lapisan dentin menjadi terbuka.

Ketika dentin terekspos, rangsangan seperti makanan dingin, panas, atau tekanan dari sikat gigi bisa memicu rasa ngilu.

Oleh karena itu, cara menyikat yang lembut dan tepat sangat diperlukan.

Baca Juga: Revitalisasi Stasiun Bundaran HI, MRT Berlakukan Rekayasa Lalin di Thamrin hingga Mei 2026

Sebelum mulai menyikat gigi, ada beberapa persiapan penting yang perlu kamu lakukan.

1. Gunakan sikat gigi berbulu lembut atau berlabel soft

Jenis ini lebih aman untuk melindungi enamel dan tidak melukai gusi.

2. Pilih pasta gigi khusus untuk gigi sensitif

Produk ini dirancang untuk membantu menutup lapisan dentin sehingga rasa ngilu bisa berkurang secara bertahap, biasanya dalam waktu 2–4 minggu.

Baca Juga: Bertekad Kuat Ambil Posisi SUV Listrik Terlaris, BYD Atto 2 Siapkan Jurus Rahasia Blade Battery untuk Rebut Hati Konsumen Indonesia

3. Hindari menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi makanan atau minuman asam

Kondisi asam dapat melemahkan enamel, sehingga menyikat gigi saat itu justru berisiko merusaknya.

Sebaiknya tunggu sekitar 20–30 menit sebelum mulai menyikat.

Baca Juga: Pemprov DKI Siapkan Aturan Naming Rights Halte hingga Stasiun, Bolehkan Parpol Ikut Asal Tak Ganggu Keindahan

4. Gunakan gerakan melingkar dengan posisi sikat sekitar 45 derajat ke arah gusi

Hindari gerakan maju-mundur yang terlalu kasar karena dapat mengikis enamel.

Gunakan tekanan ringan agar gigi dan gusi tetap terlindungi.

Baca Juga: 5 Manfaat Bersepeda yang Jarang Disadari, Nomor 4 Bikin Kamu Lebih Bahagia!

5. Perhatikan durasi menyikat gigi

Idealnya, kamu menyikat gigi selama dua menit dan membagi area mulut menjadi beberapa bagian agar semua sisi terjangkau.

Mulailah dari area yang tidak sensitif untuk mengurangi rasa tidak nyaman di awal.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Bayangan Melayang di Mata, Kenali Floaters dan Cara Mencegahnya

6. Bersihkan garis gusi dengan hati-hati

Area ini penting untuk menjaga kebersihan, tetapi harus dilakukan dengan lembut agar tidak menimbulkan luka.

Dengan menerapkan teknik yang benar, kamu bisa mengurangi rasa ngilu sekaligus menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang.

Baca Juga: Babak Baru, AS-Iran Dijadwalkan Kembali Lakukan Negosiasi Damai Kamis Ini

Kebiasaan sederhana ini akan memberikan dampak besar jika dilakukan secara konsisten. (*)