7 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Efektif Menutunkan Berat Badan hingga Membantu Merawat Rambut

AKURAT JAKARTA - Buah Belimbing banyak terdapat di Asia Tenggara, termasuk di Indonesia. Buah bernama ilmiah Averrhoa Carambola ini, bentunya menyerupai bintang.

Buah Belimbing memiliki rasa manis dan segar. Bisa dimakan mentah atau dibuat jus belimbing. Bisa juga menjadi campuran rujak buah.

Seluruh bagian dari buah belimbing dapat dimakan, termasuk kulitnya. Tekstur daging buah belimbing juga renyah dan berair.

Selain rasanya manis dan menyegarkan, buah belimbing memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Jakarta Great Sale dan Bazar UMKM Bakal Meriahkan Malam Muda Mudi Pergantian Tahun, Cek Lokasinya di Sini

Berikut 7 manfaat buah belimbing untuk kesehatan:

1. Menurunkan berat badan.

Manfaat buah belimbing yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan.

Kandungan serat dan air yang tinggi, rendah kalori, dan komposisi karbohidrat yang signifikan menjadikan buah belimbing cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

Belimbing dapat mengenyangkan, dan akan mengurangi keinginan Anda untuk makan berlebihan.

2. Bagus untuk pencernaan

Belimbing mengandung banyak serat. Serat merangsang gerakan peristaltik dan meningkatkan sekresi jus lambung, yang memudahkan pencernaan, mencegah sembelit, dan melindungi tubuh dari kanker kolorektal.

Satu cangkir belimbing mengandung 4 gram serat makanan. Sehingga bagus untuk pencernaan.

3. Menurunkan kadar gula darah

Indeks Glikemik memberi peringkat makanan dan minuman berdasarkan potensi peningkatan gula darah mereka.

Makanan tinggi pada indeks glikemik seperti nasi putih dan roti putih akan terurai dengan cepat dan menyebabkan gula darah dan lonjakan tingkat insulin setelah makan, yang diikuti dengan penurunan kadar gula darah dengan cepat.

Belimbing lebih lambat diserap ke dalam aliran darah, yang mencegah keruntuhan gula, mengidam gula, dan perubahan suasana hati.

Baca Juga: Tips Memilih Model Potongan Rambut Sesuai Bentuk Wajah, Dijamin Jadi Lebih Percaya Diri

4. Membantu menjaga tekanan darah

Belimbing banyak mengandung kalium dan kandungan natrium yang rendah. Mereka juga dikenal karena kandungan potasiumnya yang tinggi.

Satu cangkir belimbing mengandung 176 miligram potasium, dibandingkan dengan hanya 2,6 miligram sodium.

Hal ini membantu pembuluh darah rileks dan mempertahankan tekanan darah.

5. Membantu melawan infeksi

Satu cangkir belimbing mengandung 76 persen kebutuhan harian vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan alami yang larut dalam air, yang dapat membantu tubuh mengembangkan resistansi terhadap infeksi dan menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.

6. Bagus untuk rambut

Manfaat buah belimbing selanjutnya adalah bagus untuk rambut. Asupan vitamin C yang cukup tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga dapat membuat dan memelihara kolagen, protein esensial yang ditemukan pada rambut dan kulit.

Selain itu, belimbing mengandung vitamin A yang baik untuk menjaga kelembaban rambut dengan cara meningkatkan produksi sebum.

Baca Juga: Mengejutkan! BIG Naughty Gandeng B.I dan Bang Ye-dam di Single INFJ, Bikin Geger Fans K-pop Dunia hingga Jadi Trending Twitter

7. Membantu tidur lebih nyenyak

Ternyata belimbing juga bisa membantu seseorang tidur untuk tidur lebih nyenyak.

Itu karena Belimbing memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi, yang merupakan mineral yang secara langsung terkait dengan peningkatan kualitas, durasi, dan ketenangan tidur.

Belimbing juga membantu mengatur metabolisme, untuk membantu mengurangi gangguan tidur dan terjadinya insomnia. (*)