30 Tips Sehat di Usia yang Tidak Muda Lagi, Resep Penting Bagi Para Lansia!

AKURAT JAKARTA - Tahukah kalian? Ada Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) yang diperingati setiap tanggal 29 Mei.

Peringatan Hari Lanjut Usia bertujuan untuk menggugah kesadaran masyarakat mengenai pentingnya apresiasi terhadap peran masyarakat lanjut usia atau lansia dalam pembangunan negara.

Hal tersebut berdasarkan Peraturan Presiden Nomor 88 Tahun 2021. Sedangkan yang disebut lansia adalah seorang laki–laki ataupun perempuan melebihi usia 60 tahun.

Baca Juga: Ribuan Kendaraan Pelanggar Ganjil Genap Ditilang Polisi Selama Arus Mudik dan Balik di Tol Jakarta-Cikampek

Kementerian Sosial membagi lansia menjadi tiga kategori, yang didasari pada kondisi fisik, mental, kondisi sosial dari lansia serta tingkat kemandirian dan ketergantungan lansia terhadap lingkungan.

Kategori tersebut sebagai berikut:

- Lansia Pra-Lanjut Usia (Pra-LU), yaitu lansia yang berusia antara 60-69 tahun.
- Lansia Lanjut Usia (LU), yaitu lansia yang berusia antara 70-79 tahun.
- Lansia Lanjut Usia Akhir (LUA), yaitu lansia yang berusia 80 tahun ke atas.

Nah, bagi kalian yang mulai memasuki usia tua, penting untuk tetap hidup sehat dan bugar.

Berikut 30 Resep Sehat di Usia yang Tidak Muda lagi:

1 Tidur yang nyenyak.
2 Gerakan pelan, tak usah tergesa².
3 Makanan porsi dikurangi.
4 Makanan bervariasi.
5 Makanan yang hangat. Stop ES
6 Minum air putih yang banyak.
7 Garam dikurangi.
8 Makan malam lebih awal.
9 Rajin olahraga.
1O Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung/marah.
11 Dandan (merawat diri).
12 Banyak senyum.
13 Lebih tahu diri.
14 Melupakan usia.
15 Banyak bergaul.

Baca Juga: Waspada! Ini Gejala-gejala Orang Mengalami Depresi, Dari Mudah Lelah hingga Merasa Tidak Berguna

16 Lebih romantis.
17 Banyak hobi.
18 Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan.
2O Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.
21 Legowo (sekiranya ada masalah).
22 Menikmati hidup.
23 Sering bersyukur.
24 Suka bercanda.
25 Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu happy bersama.
26 Mudah memaafkan dan tidak segan minta maaf bila bersalah.
27 Jangan iri hati.
28 Disini senang disana senang.
29 Beraktivitas apapun nikmati dengan rasa senang.
3O Rajin beribadah dan senang berbagi.

Demikian informasi soal tips atau resep hidup sehat bagi kelompok usia tua atau lansia. Semoga bermanfaat. (*)