‎Catat! Begini Jadinya Jika Mengkonsumsi Buah Persik Setiap Hari

Saeful Anwar | 30 Juni 2025, 06:00 WIB

‎AKURAT JAKARTA - Apa yang terjadi pada tubuh jika mengkonsumsi buah persik setiap hari.

‎Persik dikemas dengan nutrisi bermanfaat yang mendukung kesehatan jantung hingga mengurangi peradangan.

‎ "Persik menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang didukung bukti yang melampaui rasanya yang manis dan berair," kata Jamie Lee McIntyre, MS, RDN.

‎Persik menyediakan sumber serat makanan yang lembut, yang membantu mendukung pencernaan yang sehat dan pergerakan usus yang teratur.

‎Satu buah persik berukuran sedang mengandung sekitar 2 gram serat, termasuk serat larut dan tidak larut.

‎Serat larut memberi makan bakteri baik dalam usus, sementara serat tidak larut membantu mengeluarkan kotoran melalui saluran pencernaan.

‎Persik mengandung berbagai fitonutrien, seperti beta karoten, antosianin, dan lutein. Buah ini juga mengandung sejumlah vitamin C, yang merupakan antioksidan yang ampuh.

‎Namun, pastikan Anda memakan kulitnya untuk mendapatkan semua manfaat buah ini karena sebagian besar serat dan antioksidan terdapat di kulitnya.

‎Buah persik mengandung kalium, vitamin C, serat, dan beta karoten, yang bersama-sama membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki kadar kolesterol, serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung secara keseluruhan jika dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup yang menyehatkan jantung.

‎Buah persik juga mengandung Beta karoten, lutein , dan zeaxanthin dimana zat-zat ini juga berfungsi sebagai antioksidan yang kuat, melindungi mata kita dari kerusakan oksidatif.

‎Buah persik aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang, tetapi sebagian orang harus membatasi atau menghindarinya sama sekali.

‎Karena buah persik mengandung kalium, hal itu bisa menjadi masalah bagi orang yang mengonsumsi diuretik yang menahan kalium, seperti spironolactone. (*)

#buah #Persik #manfaat