Sendi Sakit Bukan Cuma Urusan Lansia, Kamu yang Muda Juga Bisa Terkena Rematik

AKURAT JAKARTA - Rematik di usia muda mungkin terdengar aneh, tapi faktanya, penyakit ini tidak mengenal batas umur.

Rematik merupakan kondisi kronis yang muncul akibat sistem imun tubuh menyerang jaringan sendi sehat.

Walaupun lebih umum ditemukan pada orang berusia lanjut, para ahli menyebut bahwa anak muda kini juga semakin sering mengalaminya akibat kurangnya kesadaran menjaga kesehatan sendi.

Baca Juga: Jadwal Lengkap Konser Denny Caknan Bulan Agustus 2025, Terdekat di Malang dan Karanganyar

Untuk mencegahnya, ada tiga langkah utama yang bisa kamu terapkan mulai sekarang.

Pertama, jaga pola makanmu.

Konsumsilah makanan dengan kandungan anti-inflamasi seperti ikan berlemak, sayuran hijau, buah beri, dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Jangan Lupa! Konser Ariel Noah di Jakarta Akhir Agustus Ini, Simak Informasi Waktu dan Lokasinya di Sini

Hindari gorengan, makanan cepat saji, serta minuman manis yang memperparah peradangan.

Kedua, jangan malas bergerak.

Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, berenang, atau bersepeda bisa membantu menjaga fleksibilitas sendi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Nadin Amizah, Bernadya, Juicy Luicy, hingga Ebiet G. Ade Bakal Meriahkan Senggigi Sunset Jazz 2025, Segini Harga Tiketnya!

Aktivitas ini juga bisa mengurangi stres, salah satu faktor pemicu penyakit autoimun seperti rematik.

Ketiga, perhatikan postur tubuh saat beraktivitas.

Posisi duduk yang salah saat bekerja bisa memberi tekanan berlebih pada sendi, memicu ketegangan otot hingga rasa nyeri jangka panjang.

Baca Juga: Tiket Gratis Konser Ayu Ting Ting, Serunya Rayakan 15 Tahun Berkarya dengan Duet Bareng Raja Dangdut

Gunakan kursi yang menopang punggung dengan baik dan jangan lupa istirahat cukup—minimal 7 hingga 8 jam setiap malam.

Pencegahan sejak dini adalah kunci.

Dengan memulai dari hal sederhana, kamu bisa melindungi sendi dari risiko rematik di masa depan.

Baca Juga: Fakta Mengejutkan soal Pintu Darurat Pesawat yang Jarang Diketahui!

Jangan tunggu sampai rasa nyeri datang dan mengganggu aktivitas sehari-harimu. (*)