Tips Praktis Redakan Stres karena Media Sosial

AKURAT JAKARTA - Kecemasan akibat derasnya arus informasi sering dialami banyak orang.

Topik berita yang sarat emosi serta aliran konten tanpa henti di media sosial bisa membuat kamu cepat merasa stres.

Menurut Michael S. Ziffra, MD, psikiater dari Northwestern Medicine, ada beberapa tips praktis yang bisa membantu kamu tetap tenang.

Baca Juga: Sebanyak 6.400 Barang Tertinggal di Kereta, Begini Cara Mudah Mendapatkannya Kembali Pakai Layanan Lost and Found

1. Hindari Topik Pemicu Stres

Jangan memaksakan diri membaca berita yang terasa dekat dengan kehidupan pribadimu.

Gunakan fitur mute atau bisu untuk menghindari konten yang tidak nyaman.

Baca Juga: Healing Dekat Ibu Kota, 7 Wisata Alam Puncak Wajib Dicoba

2. Batasi Konsumsi Berita

Jangan terus-menerus membaca update dari smartphone.

Atur waktu khusus untuk mengakses berita, lalu berhenti ketika terasa berlebihan.

Baca Juga: Mengintip Tren Liburan Gen Z: Hemat, Seru, dan Tetap Kekinian

3. Bijak Menggunakan Media Sosial

Feed media sosial yang tiada habisnya bisa memperparah kecemasan.

Gunakan fitur pembatasan waktu, atau hapus aplikasi sementara bila perlu.

Baca Juga: 7 Langkah Belajar Bahasa Inggris untuk Pemula, Nomor 4 Paling Menentukan

4. Kelola Stres dengan Gaya Hidup Sehat

Lakukan olahraga, tidur cukup, dan perhatikan pola makan.

Matikan notifikasi ponsel agar pikiran lebih tenang tanpa gangguan.

Baca Juga: 8 Buah Sehat untuk Singkirkan Lemak Perut Membandel

5. Sadari Cemas Itu Wajar

Rasa cemas adalah respons alami manusia di masa penuh ketidakpastian.

Jika sudah terlalu mengganggu aktivitas, segera cari bantuan profesional.

Baca Juga: Hemat Biaya! 7 Perawatan Gigi Ini Gratis Pakai BPJS Kesehatan

Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa menjaga kesehatan mental meski harus berhadapan dengan arus informasi yang deras setiap hari. (*)