Jangan Remehkan Menahan Kencing, Tubuhmu Bisa Alami 5 Masalah Serius Ini!

AKURAT JAKARTA - Menahan kencing sering kali dianggap hal kecil dan tidak berbahaya.

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa membawa dampak besar bagi kesehatan?

Kebiasaan menahan buang air kecil, terutama dalam waktu lama, dapat menyebabkan gangguan serius pada saluran kemih dan organ sekitarnya.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Kulit Lemon Ternyata Punya 5 Khasiat Ajaib Ini

Banyak orang melakukannya karena situasi tertentu, misalnya saat macet di jalan, rapat panjang, atau kesulitan mencari toilet yang bersih, padahal tubuh sudah memberi sinyal kuat bahwa kandung kemih perlu segera dikosongkan.

Ketika kamu terus menahan kencing, urine akan menumpuk di kandung kemih dan menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

Dari sinilah berbagai masalah kesehatan dimulai. Berikut beberapa bahaya yang wajib kamu waspadai jika kebiasaan ini terus dibiarkan:

Baca Juga: Memorifest 2025: Festival Musik Skramz Hadir di Surabaya Akhir Pekan Ini, Cek Daftar Penampil dan Harga Tiketnya di Sini!

1. Nyeri dan kram perut yang tak tertahankan

Kandung kemih yang terlalu penuh akan memberi tekanan berlebih pada area perut bawah hingga ginjal.

Setelah buang air kecil pun, otot panggul bisa tetap tegang dan menimbulkan rasa tidak nyaman yang berulang.

Baca Juga: Harry Potter in Concert Hadir di JIExpo Kemayoran pada Januari 2026, Penjualan Tiket Early Bird Berlangsung hingga 30 November, Segini Harganya!

2. Infeksi Saluran Kemih (ISK) meningkat tajam

Menahan urine memberi waktu bagi bakteri untuk berkembang.

Gejalanya bisa berupa sensasi terbakar saat buang air kecil, nyeri panggul, hingga urine berbau tajam atau bercampur darah.

Baca Juga: Emas Pegadaian Lanjutkan Tren Positif, Harga UBS dan Galeri24 Kompak Melonjak Dua Hari Beruntun

3. Kandung kemih kehilangan elastisitas

Kebiasaan ini memaksa kandung kemih meregang berlebihan dan sulit kembali ke bentuk semula.

Dalam kasus berat, penderita bahkan membutuhkan kateter untuk mengeluarkan urine.

Baca Juga: Tak Hanya Nasi, Ini Deretan Makanan Pokok Lokal yang Tak Kalah Bergizi

4. Rusaknya otot dasar panggul pemicu ngompol

Tekanan berlebih di area ini dapat menyebabkan inkontinensia urine, atau kebocoran tanpa disadari.

Latihan Kegel bisa jadi solusi untuk memperkuat kembali otot dasar panggul.

Baca Juga: Siapa Gus Elham? Pendakwah Muda Kediri yang Viral Karena 'Kokop' Anak Kecil

5. Risiko batu ginjal meningkat.

Urine yang tertahan lama membuat mineral seperti kalsium dan asam urat mudah mengendap, membentuk kristal keras yang sangat menyakitkan.

Tubuhmu dirancang untuk memberi tanda saat waktunya buang air kecil.

Baca Juga: Sering Taruh Tabung Gas Langsung di Lantai, Begini Cara Ampuh Hilangkan Noda Karatnya

Jadi, jangan abaikan sinyal itu. Sekali dua kali menahan mungkin tidak masalah, tapi jika menjadi kebiasaan, dampaknya bisa sangat merugikan dan sulit dipulihkan. (*)