Tidak Usah Nunggu Ramadhan, Berikut 8 Manfaat Mengonsumsi Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh

AKURAT JAKARTA - Timur suri menjadi salah satu buah yang digemari orang Indonesia. Buah ini biasanya menjadi salah satu topping dalam es cour atau es buah.

Timun suri sendiri mengandung beragama nutrisi, mineral, dan vitamin yang baik dalam menyokong dan menjaga kesehatan tubuh.

Dan kali ini Akurat akan membahas sembilan manfaat timun suri, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga meminimalisir penyakit jantung.

Sembilan manfaat ini hanya sebagian kecil dari manfaat timun suri. Sebenarnya, timun suri memiliki manfaat lebih dari itu.

Baca Juga: Mahasiswa Harus Tahu! Ini 11 Website Penyedia Jurnal Gratis, Bikin Tugas Jadi Lebih Mudah dan Murah

Buah yang dagingnya berwarna putih ini cukup banyak tumbuh subur dan dibudidaya oleh masyarakat Indonesia.

Waktu panennya pun cukup cepat. Namun biasanya, timun suri ramai dijual saat bulan puasa atau ramadhan.

Selain menjadi campuran atau topoing es campur, timun suri bisa dijadikan rujak atau acar, dengan tambahan sedikit gula merah atau sirup aneka rasa.

Dan dilansir dari berbagai sumber, manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh, meliputi:

Baca Juga: Ini Nomor Urut Capres-Cawapres 2024, Simak Juga Pilpres dari Masa ke Masa dan Siapa Saja Pemenangnya

1. Kaya Air

Timun Suri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hidrasi yang tepat penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pencernaan, sirkulasi darah, dan pengaturan suhu tubuh.

2. Kaya akan nutrisi

Timun suri mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, potasium dan serat.

Vitamin C merupakan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin K penting untuk kesehatan pembekuan darah.

Baca Juga: 3 WNI Ini Pilih Tetap Tinggal di Gaza, Meski Serangan Israel Kian Membabi Buta, Begini Alasannya

3. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan potasium pada timun suri dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kalium membantu mengimbangi efek natrium pada tubuh.

4. Mendukung pencernaan

Serat pada timun suri dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Menjaga berat badan yang sehat

Timun suri rendah kalori dan lemak sehingga bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, kandungan air yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang dengan konsumsi kalori yang rendah.

6. Mengandung antioksidan

Timun suri mengandung antioksidan seperti betakaroten dan flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi terhadap penyakit kronis.

Baca Juga: Setelah Semangka, Kini Segitiga Merah Terbalik Digunakan Netizen Simbol Dukungan ke Palestina, Apa Maksudnya?

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan air dan vitamin C pada timun suri dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mendukung produksi kolagen. Kolagen penting untuk elastisitas dan kesehatan kulit.

8. Mengandung fitonutrien

Timun suri mengandung fitonutrien seperti cucurbitacin yang berpotensi memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker.

Beberapa zat dalam acar timun suri mungkin memiliki efek antiinflamasi, membantu mengurangi gejala radang sendi pada beberapa orang.

Nah, di atas sejumlah manfaat timun suri untuk kesehatan. Kamu biasa mengolah timun suri dengan cara apa nih, sob? (*)