‎3 Manfaat Kunyit yang Jarang Diketahui Menurut Penelitian Terbaru

‎

‎AKURAT JAKARTA - Penelitian baru mengungkap tentang kandungan kunyit dan senyawa aktifnya yang disebut kurkumin.

‎Pada dasarnya, tinjauan ini membantu menggambarkan gambaran yang jelas tentang dampak kunyit secara keseluruhan terhadap kesehatan.

‎Tinjauan tersebut mencakup studi yang memenuhi kriteria tertentu untuk memastikan kualitas dan relevansi.

Baca Juga: Datang Yuks, Konser Yuni Shara Bareng Ariel NOAH hingga Krisdayanti di Istora Senayan, Catat Tanggalnya di Sini

‎Studi-studi ini berasal dari enam wilayah berbeda, sebagian besar berasal dari Iran (16) dan Tiongkok (6), sementara sisanya berasal dari Australia, Singapura, dan India. 

‎Menariknya, studi-studi tersebut juga memiliki rentang yang luas dalam cara pengujian kunyit, khususnya kurkumin. Dosis berkisar dari hanya 50 miligram hingga setinggi 6.000 mg, dan durasi pengobatan bervariasi dari hanya sehari hingga setahun penuh. 

‎Beberapa studi membandingkan kunyit dengan plasebo, sementara yang lain membandingkannya dengan perawatan atau pengobatan rutin.

Baca Juga: Zaki Minta Masyarakat Percayakan Racikan Pelatih Gerald Vanenburg di Piala AFF U-23 2025

‎Untuk melakukan analisis ini, para peneliti mulai dengan memeriksa 1.628 catatan dari berbagai sumber yang berfokus pada manfaat kesehatan kunyit. Setelah menggunakan kriteria khusus untuk penyertaan, para peneliti memilih 25 studi utama untuk ditinjau.

‎Penelitian ini menyoroti bahwa suplementasi kurkumin memang dapat menurunkan penanda peradangan , seperti protein C-reaktif (CRP) dan faktor nekrosis tumor-alfa (TNF-α). 

‎Manfaat ini telah diamati pada orang dewasa dengan kondisi seperti artritis reumatoid dan sindrom ovarium polikistik (PCOS), yang juga meningkatkan kadar antioksidan tertentu dalam tubuh. 

Baca Juga: Jangan Lewatkan! Pemprov DKI Bakal Gelar Dua Karnaval Besar di Sudirman-Thamrin pada Sabtu dan Minggu Akhir Pekan Ini

‎Data ini juga menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, mungkin berperan penting dalam mendukung orang-orang dengan kondisi seperti diabetes tipe 2 dan sindrom ovarium polikistik . 

‎Meskipun data ini mengonfirmasi beberapa manfaat yang sudah diketahui banyak orang, namun juga menunjukkan beberapa manfaat potensial yang kurang diketahui, diantaranya:

‎1. Mengatur tekanan darah

‎Diketahui suplemen kunyit dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik sekitar 2 mmHg dan tekanan darah diastolik kurang dari 1 mmHg pada orang dewasa. 

‎Namun, bukti juga menunjukkan bahwa kunyit tidak menurunkan tekanan darah secara signifikan bagi orang dengan kondisi hati tertentu.

Baca Juga: Jonathan David ke Juventus, Here We Go!: Transfer Gratis yang Bisa Geser Vlahovic

‎2 Meningkatkan Kolesterol dan Trigliserida

‎Kurkumin dapat membantu mengurangi kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL "jahat", sekaligus sedikit meningkatkan kolesterol HDL "baik".

‎3. Mengurangi Rasa Sakit Kram Menstruasi

‎Kurkumin dapat membantu mengurangi keparahan kram menstruasi dan gejala sindrom pramenstruasi. 

‎Bagi wanita yang mengalami PMS, mengonsumsi kurkumin secara signifikan mengurangi ketidaknyamanan fisik, masalah terkait suasana hati, dan gejala perilaku jika dibandingkan dengan plasebo. 

Baca Juga: Car Free Night di Jakarta Bakal Diuji Coba Akhir Pekan Ini Sekaligus Muharaman, Dimeriahkan Pawai Obor 10.000 Santri

‎Penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian telah melaporkan beberapa efek samping saat mengonsumsi suplemen kunyit termasuk masalah terkait perut seperti kembung, mual, sakit perut, diare, dan sembelit tidak ditemukan efek samping serius dalam penelitian ini. (*)

‎