5 Penyebab Pusing Usai Tidur Siang yang Perlu Kamu Tahu

AKURAT JAKARTA - Tidur siang dikenal sebagai cara efektif untuk mengembalikan energi di tengah aktivitas harian.

Namun, tidak sedikit orang justru mengalami pusing atau kepala terasa berat setelah bangun tidur siang.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas dan membuat tubuh terasa kurang segar.

Baca Juga: Bertekad Kuat Ambil Posisi SUV Listrik Terlaris, BYD Atto 2 Siapkan Jurus Rahasia Blade Battery untuk Rebut Hati Konsumen Indonesia

Ternyata, ada beberapa penyebab umum yang bisa menjelaskan kenapa kamu mengalami hal tersebut. Berikut penjelasannya:

1. Durasi tidur siang terlalu lama

Tidur siang memang bermanfaat, tetapi jika dilakukan terlalu lama justru bisa berdampak sebaliknya.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 10 Ciri Tubuh Perlu Detoksifikasi

Idealnya, durasi tidur siang hanya sekitar 10–30 menit.

Jika kamu tidur lebih dari satu jam, tubuh bisa masuk ke fase tidur dalam.

Saat terbangun, kamu bisa mengalami kondisi yang dikenal sebagai sleep inertia, yaitu rasa pusing, bingung, dan kepala terasa berat.

Baca Juga: 6 Hal yang Tidak Boleh Dirahasiakan Saat Periksa ke Dokter Agar Diagnosis Tepat

2. Tekanan darah turun secara mendadak

Selama tidur, detak jantung dan tekanan darah menurun.

Ketika kamu bangun secara tiba-tiba, tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kembali.

Baca Juga: 5 Penyebab Kanker Prostat yang Perlu Kamu Ketahui Sejak Dini