Memiliki Kandungan Nutrisi yang Luar Biasa, Berikut 3 Manfaat dari Ikan Teri yang Jarang Diketahui

AKURAT JAKARTA - Jarang sekali yang mengetahui jika ikan teri memiliki kandungan luar biasa.

Biasanya, ikan teri diolah jadi beragam masakan khas, seperti sambal, tumisan, hingga gorengan.

Meski ukurannya yang kecil, ikan teri memiliki kandungan nutrisi yang tak main-main.

Berikut ini adalah manfaat ikan teri yang jarang sekali diketahui banyak orang.

Menurunkan Berat Badan

Ikan teri ternyata memiliki kandungan protein yang tinggi, yakni sebanyak 10,3 gram per 100 gramnya.

Adapun manfaatnya pada tubuh adalah bisa mendorong penurunan berat badan karena akan membuat rasa kenyang lebih cepat.

Kandungan nutrisi yang sama bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mencegah kebiasan ngemil.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan retinol atau turunan vitamin A pada ikan teri berdampak baik pada kesehatan mata jika rutin mengonsumsi.

Selain itu, kandungan nutrisi dalam ikan teri juga bisa membantu mengurangi resiko degenerasi makula yang bisa mengganggu penglihatan.

Menurunkan Resiko Kanker

Ikan teri yang memiliki kandungan omega 3 bisa membantu mencegah perkembangan sel ganas atau kanker,

Efek antiinflamasi omega 3 ini bisa menurunkan tingkat peradangan yang terjadi pada tubuh, sehingga bisa mencegah berkembangan jadi kronis.

Sifat antioksidan dari selenium ini berperan dalam melawan berbagai jenis kanker dengan mencegah pertumbuhan dan penyebaran tumor.

Berita Terkait