6 Hal yang Bisa Membantu Mengurangi Stres di Kalangan Gen Z, Kelahiran 1996 - 2010 Merapat!

AKURAT.CO - Salah satu karakteristik generasi Z yakni berorientasi pada target. Mulai dari target karir, pendidikan, hingga jodoh.

Hal ini tentu dapat memberikan tekanan bagi mental atau psikologis generasi yang lahir pada tahun 1996 - 2010 tersebut.

Maka dari itu, penting untuk generasi Z mengelola emosi agar tidak stress bahkan sampai depresi dan self harm.

Baca Juga: Festival Film Alternativa akan Hadir di Indonesia, Hadirkan Konsep Baru dan Sasar Pembuat Film Lokal

Berikut beberapa tips mengatasi stress menurut Psikolog sekaligus content creator, Dimas Alwin:

1. Jangan lupa istirahat karena otak fisik kamu punya limit.

2. Jangan ragu minta bantuan kalau memang kamu udah gak sanggup.

3. Bikin skala prioritas. Urutkan apa saja yang perlu diselesakikan paling duluan.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Dari Ubah Gaya Hidup Hingga Pola Makan

4. Kurangi menunda pekerjaan. Cicil sedikit-sedikit itu lebih baik.

5. Kurangi begadang kalau gak perlu-perlu banget.

6. Sempetin waktu buat olahraga. Minimal jogging.

Yuk, mulai sekarang lebih sayangi diri dengan senantiasa menjaga kesehatan mental dan jasmani.

Baca Juga: Petugs Berhasil Menangkap 103 Warga Negara Diduga Melakukan Kejahatan Cyber

Jangan biarkan stress membuat kamu jadi terhambat dalam menggapai mimpi atau target yang sudah dirancang.