Waspada Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda: Ini 7 Penyebab yang Perlu Diketahui

AKURAT JAKARTA - Tekanan darah tinggi atau hipertensi umumnya dikaitkan dengan kelompok lanjut usia.

Namun, belakangan ini, kondisi tersebut juga mulai banyak ditemukan pada orang-orang yang masih tergolong muda, bahkan di usia 20-an hingga awal 30-an.

Menurut standar medis, seseorang dikatakan mengalami hipertensi jika tekanan darahnya mencapai 140/90 mmHg atau lebih.

Baca Juga: Alternatif Alami untuk Meredakan Sesak Napas: Solusi Aman dan Mudah dari Rumah

Jika tidak ditangani dengan baik, hipertensi bisa menjadi masalah serius karena dapat memicu penyakit jantung, stroke, atau gangguan ginjal.

Lantas, apa saja penyebab darah tinggi pada usia muda? Berikut ini beberapa faktor pemicunya yang perlu diwaspadai:

1. Faktor Genetik

Baca Juga: Awas! Inilah Efek Samping Air Lemon Jika Diminum Berlebihan

Riwayat keluarga dengan hipertensi menjadi salah satu pemicu utama.

Jika orang tua atau saudara kandung memiliki tekanan darah tinggi, risiko seseorang untuk mengalaminya di usia muda bisa meningkat hingga dua kali lipat.

2. Obesitas

Baca Juga: Dari Kulit Cerah hingga Pencernaan Lancar, Inilah Rahasia di Balik Segelas Air Lemon Pagi Hari

Berat badan berlebih menyebabkan jantung bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh.

Kondisi ini membuat tekanan pada dinding pembuluh darah meningkat, sehingga memicu hipertensi.

3. Gaya Hidup Tidak Sehat

Baca Juga: Kenali Penyakit Asma dan Gejala Awalnya yang Sering Terabaikan

Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi alkohol dapat merusak pembuluh darah dan memengaruhi kerja sistem saraf pusat.

Akibatnya, tekanan darah meningkat secara signifikan.

4. Penggunaan Obat-obatan Terlarang

Baca Juga: 7 Alasan Mengapa Liburan Singkat di Akhir Pekan Baik untuk Kesehatan Mental

Zat seperti kokain, ekstasi, dan amfetamin diketahui bisa meyebabkan hipertensi kronis yang sangat berbahaya bagi kesehatan.

5. Konsumsi Garam Berlebih

Asupan garam tinggi menyebabkan natrium menumpuk dalam tubuh.

Baca Juga: Manfaat Mandi Air Dingin di Dini Hari, Rutinitas Sederhana yang Menjaga Kesehatan Tubuh

Natrium dapat menarik cairan ke dalam pembuluh darah dan meningkatkan volume darah, sehingga tekanan darah naik.

6. Kurang Aktivitas Fisik dan Pola Makan Buruk

Kurangnya aktivitas dalam kehidupan sehari-hari ditambah dengan pola makan yang tinggi lemak jenuh dan rendah serat berkontribusi besar terhadap tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Benarkah Daging Kambing Bisa Menyebabkan Hipertensi? Simak Penjelasan Ini!

7. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit seperti masalah ginjal, hipotiroid, dan gangguan tidur seperti sleep apnea bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, orang yang lahir prematur atau dari ibu dengan hipertensi saat hamil juga berisiko mengalami tekanan darah tinggi sejak dini.

Baca Juga: 7 Minuman yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Darah Tinggi, Bisa Bantu Kontrol Tekanan Darah Secara Alami

Kesimpulan

Hipertensi di usia muda bukanlah hal yang bisa disepelekan.

Menjaga pola hidup sehat, rutin berolahraga, serta memeriksakan tekanan darah secara berkala merupakan langkah pencegahan yang efektif.(*)