Terlihat Sehat, 7 Buah Ini Ternyata Pantangan Saat Diare

AKURAT JAKARTA - Saat mengalami gangguan pencernaan, terutama diare, pilihan makanan menjadi sangat penting, termasuk jenis buah yang kamu konsumsi.

Banyak orang mengira semua buah aman dimakan, padahal ada beberapa buah yang sebaiknya dihindari saat diare.

Dengan memahami daftar buah yang perlu dihindari, kamu bisa membantu mempercepat pemulihan sistem pencernaan dan mencegah gejala semakin parah.

Baca Juga: Konser Gratis Rizky Febian, D’Masiv hingga Vierratale di Purbalingga Music Festival 2025, Catat Tanggalnya!

1. Pepaya

Pepaya kaya air dan serat yang membantu melancarkan pencernaan.

Kandungan seratnya membuat pepaya efektif mencegah sembelit.

Baca Juga: Isu Pihak Ketiga Mencuat di Tengah Perceraian Ridwan Kamil, Kuasa Hukum Beri Bantahan Tegas

Namun, efek pencahar dari pepaya dapat meningkatkan frekuensi buang air besar dan memperparah diare.

2. Mangga

Mangga mengandung fruktosa dan serat cukup tinggi.

Baca Juga: Viral Cocoklogi Unggahan Lama Aura Kasih dan Ridwan Kamil Bikin Netizen Penasaran

Fruktosa sulit dicerna dan dapat memicu fermentasi di usus.

Kondisi ini berisiko memperburuk diare dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

3. Nanas

Baca Juga: Tak Perlu ke Luar Negeri, Eka Hospital Sukses Operasi 100 Lutut Berbasis Robotik

Nanas memiliki kandungan asam tinggi yang dapat mengiritasi saluran pencernaan.

Asam ini berpotensi meningkatkan frekuensi buang air besar serta menyebabkan kram perut saat diare.

4. Jeruk

Baca Juga: Film TIMUR: Mengenang Mapenduma Lewat Laga Sinematik Iko Uwais

Jeruk mengandung asam sitrat yang tinggi.

Asam ini dapat merangsang produksi asam lambung berlebih dan memperparah gejala diare, seperti nyeri dan iritasi perut.

5. Pir

Baca Juga: Film TIMUR: Mengenang Mapenduma Lewat Laga Sinematik Iko Uwais

Pir dikenal tinggi serat.

Serat dalam pir dapat mempercepat pergerakan usus sehingga membuat diare semakin parah jika dikonsumsi saat kondisi pencernaan sensitif.

6. Anggur

Baca Juga: Dongeng Anak: Kancil dkk Berpetualang ke Planet Lain

Anggur mengandung fruktosa dan serat yang dapat menyebabkan fermentasi di usus.

Kombinasi ini bisa meningkatkan gas, ketidaknyamanan, dan frekuensi diare.

7. Alpukat

Baca Juga: Ancol Siapkan Liburan Penuh Ceria untuk Natal 2025 dan Tahun Baru 2026

Alpukat memang sehat, tetapi kaya serat.

Satu alpukat mengandung sekitar 13,5 gram serat.

Saat diare, serat tinggi ini dapat memicu buang air besar lebih sering. (*)