Daun Putri Malu, Herbal Tradisional yang Dikenal Membantu Mengatasi Insomnia

AKURAT JAKARTA - Daun putri malu atau Mimosa pudica dikenal luas sebagai tanaman liar yang mudah dijumpai di pekarangan dan lahan terbuka.

Di balik sifatnya yang menutup saat disentuh, tanaman ini menyimpan potensi besar sebagai herbal penunjang kesehatan tidur.

Dalam pengobatan tradisional, daun putri malu telah lama dimanfaatkan untuk membantu mengatasi insomnia ringan.

Baca Juga: Link Baca Buku 'Broken Strings': Memoar Karya Aurelie Moremans

Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur, sering terbangun, atau tidur tidak nyenyak.

Kandungan senyawa aktif dalam daun putri malu menjadi alasan utama manfaatnya bagi penderita gangguan tidur.

Flavonoid, alkaloid, dan tanin berperan memberikan efek sedatif ringan yang membantu menenangkan sistem saraf.

Baca Juga: Nama Nikita Willy Ikut Terseret Spekulasi Publik Usai Buku Broken Strings Milik Aurelie Moremans Viral

Efek menenangkan tersebut bekerja secara bertahap dan tidak memaksa tubuh untuk langsung tertidur.

Tubuh akan lebih rileks, detak jantung melambat, dan pikiran menjadi lebih tenang menjelang waktu tidur.

Banyak penderita insomnia mengalami kesulitan tidur akibat stres dan kecemasan berlebih di malam hari.

Baca Juga: Efek Domino 'Broken Strings': Nama Nikita Willy Terseret Spekulasi Warganet Terkait 'Artis Dingin'

Rebusan daun putri malu dipercaya membantu meredakan kegelisahan sehingga tidur dapat datang lebih alami.

Keunggulan daun putri malu dibandingkan obat tidur kimia terletak pada sifatnya yang relatif ringan.

Jika digunakan secara wajar, herbal ini jarang menimbulkan ketergantungan atau efek samping berat.

Baca Juga: Tanjung Kelayang, Pesona Pantai Granit Belitung yang Mendunia

Selain membantu tidur lebih cepat, daun putri malu juga dipercaya meningkatkan kualitas tidur.

Tidur yang lebih nyenyak membuat tubuh terasa lebih segar dan bugar saat bangun di pagi hari.

Cara penggunaan yang umum dilakukan adalah merebus segenggam daun putri malu dengan air bersih.

Baca Juga: Mengkudu, Buah Beraroma Kuat dengan Manfaat Kesehatan yang Tak Terduga

Air rebusan diminum satu gelas pada malam hari sekitar 30 menit sebelum waktu tidur.

Meski bersifat alami, penggunaan daun putri malu tetap perlu memperhatikan dosis dan frekuensi konsumsi.

Pemakaian berlebihan dapat menyebabkan rasa kantuk berlebih di siang hari dan menurunkan konsentrasi.

Baca Juga: Pantai Mawun, Teluk Tenang Berpasir Putih di Lombok Tengah

Daun putri malu sebaiknya dijadikan terapi pendukung, bukan pengganti penanganan medis.

Penderita insomnia kronis disarankan tetap berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional.

Dengan penggunaan yang tepat, daun putri malu dapat menjadi alternatif herbal yang aman dan terjangkau.

Baca Juga: Pulau Sabira, Permata Terluar Jakarta yang Tenang dan Penuh Pesona Alam

Tanaman sederhana ini membuktikan bahwa alam menyediakan solusi alami untuk membantu menjaga kualitas tidur. (*)