8 Makanan Ampuh Pereda Nyeri Sariawan yang Wajib Kamu Coba

AKURAT JAKARTA - Sariawan sering dianggap masalah ringan, tetapi rasa perihnya bisa sangat mengganggu aktivitasmu sehari-hari.

Saat makan atau berbicara, luka kecil di mulut ini bisa terasa menyiksa.

Banyak orang memilih obat instan, padahal ada cara alami yang mudah kamu lakukan.

Menariknya, beberapa makanan ternyata mampu membantu meredakan nyeri sekaligus mempercepat penyembuhan.

Mengacu pada informasi dari laman keslan.kemkes.go.id, salah satu metode yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi tertentu.

Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya berperan penting dalam mempercepat pemulihan jaringan mulut.

Berikut ulasan makanan yang bisa kamu coba:

Baca Juga: Hati-hati, 3 Sarapan Ini Harus Dihindari karena Bisa Merusak Kesehatan Jantung

1. Madu

Madu merupakan penawar alami yang efektif untuk membantu menyembuhkan sariawan.

Kamu bisa mengoleskannya langsung pada luka atau mencampurkannya ke dalam minuman.

Gunakan madu murni atau pasteurisasi dan aplikasikan dua kali sehari.

2. Jus Buah

Kekurangan vitamin C dapat memicu sariawan.

Kamu disarankan mengonsumsi buah seperti jeruk, beri, melon, dan alpukat.

Agar lebih praktis, kamu bisa mengolahnya menjadi jus dan minum 1–2 gelas setiap hari.

3. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kale mengandung vitamin C, vitamin B, folat, dan zat besi.

Nutrisi ini membantu mempercepat proses penyembuhan luka di mulut.

Baca Juga: Ternyata Tidak Semua Buah Cocok Disimpan di Dalam Kulkas karena Bisa Pengaruhi Kandungan Gizinya

4. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan elektrolit, magnesium, dan vitamin C.

Kandungan ini membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penutupan luka sariawan.