Puasa Sekaligus Diet, Simak 4 Makanan yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

AKURAT.CO - Jika ingin diet dan menurunkan berat badan ketika berpuasa, ada beberapa makanan yang bisa membantunya.

Terlebih, puasa di bulan Ramadhan merupakan perintah agama yang wajib untuk dikerjakan.

Momen puasa di bulan Ramadhan inilah terkadang dijadikan saat untuk menurunkan berat badan untuk kesehatan.

Dilansir dari Forbes, simak 4 makanan yang bisa menurunkan berat badan ketika sedang berpuasa.

Baca Juga: Simak 4 Tips Menu Makan Sahur Supaya Kuat Menjalani Puasa Ramadhan Seharian

Udang

Manfaat mengkonsumsi udang adalah bisa merangsang produksi kolesistokinin atau CCK yang bisa memberi sinyal ke perut jika sudah kenyang.

Udang juga mengandung zinc dan selenium yang penting untuk kesehatan tubuh dan meningkatkan energi.

Alpukat

Buah alpukat mengandung kadar serat tinggi dan sumber lemak sehat yang berkualitas.

Mengkonsumsi buah alpukat bisa membuat rasa lapar anda berkurang.

Baca Juga: Berikut Ini 3 Waktu yang Pas untuk Berolahraga Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Akan tetapi, pastikan mengkonsumsi buah alpukat sesuai porsi karena buah tersebut sumber lemak dan kalori.

Sayuran

Brokoli, kembang kol, kubis Brussel, dan kubis merupakan sayuran yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Sayuran juga kaya akan serat dan vitamin yang membantu mengurangi masalah pencernaan.

Biji-bijian

Semua kacang-kacangan adalah sumber serat, protein, dan lemak yang baik. Hal itu bisa membantu mengurangi rasa lapar.