5 Minuman Favorit Zona Biru yang Bikin Awet Panjang Umur

AKURAT JAKARTA - Minuman panjang umur semakin menarik perhatian karena terbukti memberi dampak besar bagi kesehatan tubuh.

Minuman untuk panjang umur ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu menurunkan risiko penyakit serius.

Bahkan, kebiasaan minum tertentu di Zona Biru—wilayah dengan angka harapan hidup tinggi—menjadi kunci rahasia umur panjang yang bisa kamu tiru.

Baca Juga: 4 Kegiatan Seru di Jakarta yang Sayang Kamu Lewatkan

Dan Buettner, peneliti gaya hidup sehat, menyebutkan bahwa ada lima minuman utama yang sering dikonsumsi oleh masyarakat berumur panjang.

Minuman ini kaya antioksidan, mendukung metabolisme, menjaga fungsi organ, hingga meningkatkan suasana hati.

Berikut 5 minuman yang dipercaya bikin panjang umur:

Baca Juga: 7 Cara Cerdas Membeli Rumah Pertama Tanpa Salah Langkah

1. Teh Hijau

Teh hijau merupakan minuman yang kaya kafein dan antioksidan.

Minuman ini dipercaya bisa membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan Parkinson.

Baca Juga: Efisien dan Aman, All Indonesia Jadi Syarat Baru Masuk RI Pengganti Kartu Kedatangan Manual

Teh hijau sering diminum oleh masyarakat Okinawa di Zona Biru.

2. Kopi Hitam

Jika dikonsumsi dengan bijak, kopi hitam bisa menurunkan risiko kematian dini hingga 30%.

Baca Juga: Jangan Remehkan! Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Menghancurkan Usus

Kopi hitam bisa merangsang dopamin dan serotonin yang meningkatkan suasana hati.

Lebih dari itu, kopi hitam juga mendukung fokus dan kebahagiaan.

3. Teh Hitam

Baca Juga: Lomba Sihir, Nadin Amizah dan .Feast Gelar Konser Kembali Pulang di Samarinda, Penjualan Tiket Dibuka Hari Ini, Segini Harganya!

Teh hitam mengandung polifenol, flavanol, kafein, dan L-theanine.

Minuman ini bisa menurunkan risiko stroke, kanker, hingga diabetes tipe 2.

Mengonsumsi teh hitam membuat dapat memberikan efek perlindungan tubuh dari penyakit kronis.

Baca Juga: Rahasia Hidup Lebih Lama Ada di Jam Sarapan Pagi Kamu

4. Air Putih

Seperti diketahui, minum air putih dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Air putih tidak mengandung gula, aditif, maupun bahan kimia.

Baca Juga: Once Mekel, Butet Kartaredjasa hingga Irma Maulani Bakal Meriahkan Festival Seni Multatuli 2025 di Alun-Alun Timur Rangkasbitung, Cek Tanggalnya!

Air di Zona Biru dipercaya lebih bersih dan sehat.

5. Smoothie Beri

Minuman ini terbuat dari bluberi, raspberi, atau stroberi.

Baca Juga: Gratis! Keroncong Svaranusa 2025 di Aloon-Aloon Kota Blitar Digelar Akhir Pekan Ini, Menghadirkan Endah Laras hingga Silvi Kumalasari

Mengandung antioksidan tinggi dan bersifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Untuk diketahui, smoothie beri cocok untuk sarapan sehat bersama susu almond dan selai kacang.

Konsistensi dalam memilih minuman sehat ini bisa menjadi langkah sederhana menuju hidup panjang umur.

Baca Juga: Jangan Lewatkan, Konser Maher Zain di Tiga Kota Besar Jakarta, Makassar dan Surabaya, Catat Informasi Waktu dan Lokasinya di Sini

Jadi, sudahkah kamu memasukkan salah satunya ke rutinitas harianmu? (*)