Agar Hipertensi Tidak Kambuh Saat Puasa, Ini 3 Makanan yang Disarankan untuk Penderita Darah Tinggi

AKURAT JAKARTA - Penderita hipertensi sebaiknya menghindari makanan tinggi garam dan lemak saat berbuka puasa.

Sebagai gantinya, pilih makanan yang kaya mineral seperti kalium dan nitrat alami yang membantu menjaga tekanan darah tetap terkontrol.

Berikut tiga pilihan yang bisa kamu konsumsi:

Baca Juga: Legislator Golkar Basri Baco Soroti Lambatnya Revitalisasi Pasar Imbas Mandeknya Minat Investor

1. Kurma

Kurma kaya kalium, magnesium, dan mineral penting lainnya yang membantu menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh.

Konsumsi 2–3 butir saat berbuka dapat membantu mengembalikan energi sekaligus menjaga tekanan darah tetap stabil.

Baca Juga: Wisata Ramadhan di Jakarta, Monas Masih Tetap Jadi Primadona

2. Kolak Pisang

Pisang mengandung kalium yang berperan dalam mengontrol tekanan darah.

Jika kamu memilih kolak, sebaiknya batasi penggunaan gula dan santan agar tetap lebih sehat.

Baca Juga: Paket Komplit! New Daihatsu Espass 2026 Cuma 150 Jutaan Sudah Dilengkapi Fitur Fungsional dan Punya Kabin Luas

3. Jus Buah Bit

Bit mengandung nitrat alami yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Konsumsi jus bit tanpa tambahan gula dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Cara Aman Redakan Hidung Tersumbat Tanpa Ribet di Rumah