Tips Kesehatan: Ternyata Rutin Lari Bisa Mengobati Sakit Hati, Berikut Penjelasan Psikolog

AKURAT JAKARTA - Lari merupakan olahraga yang terbilang mudah untuk dilakukan dan memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mengobati sakit hati.

Selain mengobati sakit hati, olahraga dengan cara lari atau jogging ternyata juga menyehatkan secara fisik dan mental.

Dengan berlari atau latihan fisik apapun memiliki pengaruh bagi kesehatan mental dan secara perlahan akan memperbaiki perasaan sakit hati yang mendalam.

Terlebih melakukan olahraga lari dengan konsisten atau teratur, tentu akan memberikan dampak kesehatan mental yang bagus.

Baca Juga: JANGAN SEMBARANGAN! Ini 7 Tips Sebelum Membeli HP Murah, Nomor 6 Paling Penting tapi Sering Dilupakan

Menyembuhkan Patah Hati

Dikutip dari akun X @recehtapisayng, menurut psikiater Dr. Ellen Vora dan psikolog Dr. Alice Domar, berjalan kaki atau lari merupakan upaya pengobatan stres yang efektif.

Aktivitas berjalan kaki atau berlari yang rutin dan konsisten selama masa patah hati merupakan hal yang bagus.

Sebab cara tersebut sangat unik untuk melepas hormon endorphin yang bisa membebaskan dari stres akibat putus cinta.

Berlari secara konsisten dan rutin setidaknya 30 menit hingga 60 menit setiap hari sangatlah bagus.

Baca Juga: Tips Agar Tak Salah Sikap Seperti Senator Bali Arya Wedakarna, Pahami Apa Itu Diskriminasi Rasis, Simak Penjelasannya

Dalam 5 hari berikutnya, diharapkan aktivitas tersebut bisa mengobati perasaan patah hati dan putus cinta.

Tidur Lebih Nyenyak

Dikutip dari halodoc.com, berlari ternyata mampu membantu seseorang mendapatkan jadwal tidur yang normal.

Hal ini disebabkan bahan kimia yang dilepaskan selama dan setelah berlari membuat tubuh jadi lebih rileks. Dan dampaknya adalah tidur lebih nyenyak.

Selain itu, tubuh yang dalam kondisi lelah akan berusaha mengembalikan kekuatannya, sehingga akan berada pada mode "deep sleep".